1、
JN江南·体育饮水机告诉我们多喝水帮助消化。我们吃入口的食物，用牙齿咀嚼和唾液浸湿后，从食道到肠胃，进行消化结束后吸收的消化过程。这些环节通过水分参与，加速体液在营养成分中的溶解。
2、排泄物。食物营养消化吸收后剩下的残渣废弃物，通过出汗、呼吸、排泄的方式排出体外，这些不同的排泄方式需要水分的帮助。
3、润滑关节。人体关节之间需要润滑液以避免骨间的损伤性摩擦，
JN江南·体育饮水机告诉水是关节润滑液的主要来源。
4、体温。环境温度低于体温时，为了维持身体温度以保证正常的生理活动，体内的水分会因缩小的毛孔减少而蒸发，残留在体内。 环境温度高于体温时，水分通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外，体温下降。 身体通过水的流失保证生存功能。
5、维持细胞。水能促进细胞的新陈代谢，维持细胞的正常形态保持皮肤的滋润和弹性。
6、
JN江南·体育饮水机告诉有助于平衡血液。水能改善血液、组织液的循环，平衡血液粘稠度和酸碱度。
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